keseraba日記


退屈しない日々の過ごし方模索してます
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20160602
1か月ほど前からダイエットしてます

身体が重く感じ始めて
つい食べてしまう自分を正視できなくなってきました
体重計にはしばらく乗ってません。
だから正確にはどれくらい体重が増えたのかわかりません

十数年前、私は《食べない》ダイエットで8kg減量に成功しました
朝と夜、ダイエットココアを飲みます
ほかに、こんにゃくやお豆腐、豆類を少々
お昼は満足するまで食べます、揚げ物なんかも気にせずに
約3か月で8kg減量しました

ほかに試したのは
・スポーツクラブに通って運動で減量する ⇒ 4kgまで減らしたところで挫折、ムリ!(4か月)
・エステで寝たまま楽に痩せる ⇒ 半年通っても結果が出ない。別のお高いコースを進められて断念する

そこで思いついたのは《食べない》ダイエット
今考えるとちょっと危険?
自己流で、“食べなければ痩せるんじゃないかな”程度の軽いノリ

それが成功体験としてあるので今回も軽い気持ちでスタート
《夕食の炭水化物を摂らない》ダイエット

4月の下旬からスタートです。
GW中に1kgほど減り、よしまずまずだ

ところがですねー、その後全く減らないんですよ
それどころか折角減った1kgが戻ってきちゃったんですよ~
もう1か月以上が過ぎようとしているのになんの変化もないなんて
お風呂上りに体重計に乗ってガックリとして、時には深夜だというのに
どうして?
怒りの声をあげたりして・・・

ここで挫折は早すぎる

ふと目にしたリビング新聞に“ダイエット”の文字が
中高年のダイエットは摂取カロリーの制限ではダメ、消費することが大切、と

そうよね
一日中家に引きこもっていたんじゃ食べたもの全部身についちゃうよね
一週間に1度の水泳と、時々思い出したようにウォーキングしても効果は期待できないか

ちなみに今日の昼食
豚しゃぶサラダ、大根とこんにゃくのきんぴら、お漬物、プラス炊き込みご飯とみそ汁
IMG_2070.jpg

今日の夕食
野菜炒め、山形の玉こんにゃく3個、かぼちゃ煮つけ(炭水化物です、ハイ)
IMG_2073.jpg

やっぱり食べ過ぎなのかなぁ・・・







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Comment
水泳してるのにぃ
8㎏減はすごい成功体験ですね~。
でも、今回は苦戦していらっしゃるのね。
何故でしょうねぇ。
運動?
う~ん。週一水泳なんていう凄いことをしていらっしゃるのにぃ!偉いです!

ちなみにアタシも少しやせたいです・・・
でも、晩酌が・・・やめられず・・・
ダメですねぇ
Posted by きたあかり 20160603 :edit
凄い!!
keserabaさんは頑張れる人やったんや~!
8キロ減らしたんって凄いね
私には真似出来へんハードなダイエットやわ^_^;
でも、今回はちゃんと食べてるから安心(^_-)
 
私は、10年くらい前にウォーキングで2K減
8年前、レコーディングダイエットで4.5㎏減
それからは気が向いたら夜のオヤツ我慢するくらいやったかな~

わたしこそ痩せなあかんのに今は諦めムードです(-_-;)
めちゃくちゃ体重いねん
駅の階段、脚が重いねん
Posted by チョイ甘主婦 20160603 :edit
Re: 水泳してるのにぃ
あかりさん ♪

えぇ、今回は苦戦してます。
食べないストレス溜りまくり!
身体の新陳代謝を促さないといけないのかな、と

あかりさんは晩酌を嗜んでいるのね
美味しいものを食べながら?
どんな種類を飲んでいるの?

私は渇いた喉に冷たいビール!
カッコつけてみても実はそんなに飲めないから1杯だけ~
Posted by keseraba 20160604 :edit
Re: タイトルなし
チョイ甘さん ♪

チョイ甘さんもいろいろやってますねー
レコーディングダイエット、話題になってましたね
流行りものには目がないチョイ甘さんだものね
4.5㎏減はいい成果だったのではないかしら?

誰でも1度は挑戦してみたくなるものなのかな
貴方はダイエット必要ないでしょ、って人でもやってるものね(イヤミか?)


今回は厳しい戦いだわ
代謝が悪い年齢になってきたということか・・・
1か月過ぎても何の変化もないとめげるよ~ (>_<)

Posted by keseraba 20160604 :edit
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